孕妇练瑜伽要注意什么

孕妇练瑜伽要注意什么 但是,一些运动可能不适合孕期的妈妈们,请宝妈们一定要注意。 孕妇瑜伽虽好,但在练习过程中也有很多禁忌,由于瑜珈非常讲究呼吸,如果呼吸与姿势配合不当,就会出现岔气,相当于练气功出现走火入魔,一旦孕妇发生这种情况：

晨练瑜伽虽然有许多利益，但也有许多注意事项。那哪些注意事项需要牢记呢？以下6点别忽视：

1、保持平和的心态。许多人在选择练瑜伽时，首先思量的是能否快速减肥或改善形体，这与瑜伽运动是南辕北辙的，应当保持平和的心态，不片面追求庞大的形体行动，凭据自身的状况实事求是。

2、练瑜伽前一个小时内不要用餐，吃早餐后两个小时内只管制止训练，因为用餐后，训练历程中若挤压腹部，会影响消化。

3、训练前需解完大、小便，练完后不要沐浴，用温毛巾擦拭身体，以淘汰身体外貌残留的汗水。

4、做上体往下倒立的姿势时，高血压、低血压患者、头部受过伤害的人、晕眩病人、心衰的人不要做，经期妇女也不要做，以免头部充血而发生危险。

5、不用担忧自己筋骨硬，蒙受不了种种姿势的折磨，其实只要行动要领，循序渐进训练，身体逐步就会适应。

6、训练瑜伽要尽可能穿着简朴、宽松的衣服，只管拿来身边会造成阻挡的物品。

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