练瑜伽的孕妇和产妇,孕妇产后适合练瑜伽吗?

练瑜伽的孕妇和产妇 孕妇产后适合练瑜伽吗?可以, 准妈妈能做瑜伽的 但是必须注意一些动作不能作,还有不能太追求动作的难度。 适量的运动,孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡感,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度：

1、孕妇产后适合练瑜伽吗?

产后瑜伽的好处:1、帮助紧实腿部和腹部肌肉,减少赘肉。2、紧实胸部,防止哺乳后乳房下垂。  

2、孕妇练习瑜伽有什么好处？

3.孕妇练习瑜伽有利于产后身材的恢复和塑性,在孕期练习过瑜伽会为产后的瘦身打下好的了基础。 我是晖雪琳源  

3、孕妇和产后的女性可以练瑜珈吗?

怀孕可以练.不过是专门的动作才可以.不是所有的动作都行.用来锻炼骨盆的.其实我觉得不练也可以.  

4、孕妇瑜伽好吗，有副作用吗

我觉得陈惠老师也太冤枉了。 我就有教孕妇瑜伽的经验,这些动作完全可以做,甚至有些更难一些的动作也都可以练习。  

5、怀孕能不能做瑜伽？

我认为孕妇可以做瑜伽,有专门用于孕妇锻炼身体的瑜伽,这样对孕妇身体有好处可以曾加孕妇的柔韧性  

6、孕妇做瑜伽真的有好处吗？

孕妇在练习瑜伽时,主要是强化腹部和腰部的力量,为以后的顺利生产做准备。在练习时  

7、为什么孕妇要练瑜伽，妈妈要产后修复？

一些瑜伽动作对于孕妇来说可能难度较大,但是目前已经有一些专门针对孕妇的改良瑜伽动作。  

我天天练瑜伽来表达我对它的敬意，我不需要任何工具从外界激励我， 一切都源自内在。我对瑜伽的热爱就是唯一的动力。

——艾扬格

来自英国西约克郡的Jean Dawson在今年2月20日的时候刚刚庆祝完自己100岁生日。

Jean在67岁时，看到了当地的广告，在广告的指引下，她选择在瑜伽老师 Christine Tyson的指导下，开始这项运动。Jean认为这项运动彻底地改变了她的生活。

Jean在采访中说到，瑜伽治愈了她许多身体上的疾病。例如，她的椎间盘突出，练瑜伽恰到利益地治愈了这一点。

通过瑜伽，Jean也认识了许多志同道合的好朋侪，他们一起运动。

Jean每周都坚持磨炼，险些每个周一早上她都市到场瑜伽课。她的瑜伽课老师认为她是这个瑜伽班的模范，如果她都能做到，那险些每小我私家都可以做到。

可是现在因为年事增长导致的血压问题，使得她也只能做有限的瑜伽，可是在几年前，她还可以完成倒立。Jean十分享受自己的瑜伽课程，这项运动资助她放松，她相信自己可以坚持更长的时间。

那么，看完励志老奶奶的故事之后，再来看看大师级人物练到总是怎么样的，好比——艾扬格大师。

这是艾扬格大师在95岁诞辰时接受访谈时的对话：

Ｑ：是什么激励您，即便在95岁高龄，也天天训练两小时瑜伽？

Guruji: 我已经练了80年瑜伽了。我不需要任何工具从外界激励我。一切都源自内在。瑜伽给了我姓名、声望和一切。因此，我天天练瑜伽来表达我对它的敬意。我对瑜伽的热爱就是唯一的动力。

Q：您会转达什么讯息给年轻人？

Guruji: 身体如同灵魂的衣衫。照顾身体是我们的职责。它是灵魂的容器。没有了这件衣衫，我们将无法行动言语。因此，身体必须被照料。

瑜伽不仅照料身体，还能带来心田平静。心田平和，你会变得更宽容，有耐心，有同情心。这些也是当今这个时代最需要的。它能教你如何挣脱狂妄。

瑜伽是照顾身心的最佳方法，因此要真诚地训练。

每小我私家天天都应该练瑜伽。训练瑜伽无需放弃任何工具。日常生活在举行的同时，我们需要为自己腾出一些时间。

不是从身体到自我，而是从自我到身体。

接下来，是一位来自美国，年龄高达97岁的瑜伽老师，我们从她的话语中看看她是如何看待活到老，练到老的。

来自97岁，世界上最年长的瑜伽老师Tao Porchon-Lynch的生命启示：

“年事只是一个数字，我不相信年事。当人们问我我的年事，我告诉他们看看周围的树。树的年事是几百岁。看起来或许它们像是走向死亡，而实际上它们不是；它们正在循环着自己的生命。在未来的几个月，他们又将重生。”

“不要拖延，不存在你不能做的事情，你可以起身，享受生活并看到生命的优美。有如此多的事情等候我们去缔造，所以不要恐惧年事，什么时候开始都不晚”

 

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