育儿知识1至3岁：儿童秋季怎么饮食比较好

　　秋天天气干燥，小朋友更易因上火引起鼻子流血、嘴唇生泡、便秘等问题，所以父母需要注意小朋友的补水情况;秋天多变的天气会影响小朋友的胃液分泌，容易造成小朋友的消化不良以及胃口变差的问题，所以父母需要注意调整小朋友的饮食安排，下面宝贝育儿频道小编就给大家分享一下儿童秋季怎么饮食比较好，宝妈们来了解一下吧。

　　儿童秋季怎么饮食比较好

　　1.少喝饮料，多喝白开水

　　不要等孩子已经口渴或嘴唇干燥脱皮时，才会注意到他的身体缺乏水分。平时注意给孩子补水，最好不要让孩子一次喝太多水。你应该一次给你的孩子一点，一天喝很多次。但如果孩子不喜欢喝白开水，也可以给他一些清热解毒的花茶或营养蔬菜汤，如菊花茶、菠菜汤等。但是不要为了方便省事而给他甜饮料。喝太多甜饮料会对健康产生相反的影响。

　　2.多吃富含水分的新鲜水果及蔬菜

　　如梨子、橙子等水果，如青菜、芹菜等蔬菜。有些食物可以帮助孩子增加消化道抵抗力，好处很多，如萝卜、莲子等，但有些食物不宜让孩子多吃，如柿子、橙子、甘蔗、荔枝、龙眼等，否则会造成问题。

　　3.多吃富含维生素及易消化的食物

　　容易消化的清淡食物有稀粥、馒头、面条等。尽量少吃不易消化的食物，比如油炸小吃、辛辣食物等，这类食物对小朋友的反作用可不小。

　　4.少吃寒性食物

　　蟹、香蕉等寒性食物，不可多吃，小朋友脾胃娇嫩，多吃会引出不少问题。

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