孕妇平时早餐吃什么对胎儿比较好?

    　孕期吃什么对宝宝是有帮助的食物，营养要求多元素，不是说吃的越多越好，这样会给孕妈以及宝宝带来负担的。应该是吃一些对宝宝发育有帮助的食物。比如含叶酸，含铁的，含钙，含蛋白质的食物。

　　孕妈营养早餐

　　1、奶+菜包/肉包+蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了;如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。

　　2、养颜八宝粥：女性白领如果有条件，可以前天晚上做好八宝粥，放入大 米、红豆、花生米、枸杞子等，第二天早上热了吃，便捷又养颜。

　　3、降血糖牛奶麦片：把麦片先用开水冲好，再加入牛奶。这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人。

版权保护: 本文章：孕妇平时早餐吃什么对胎儿比较好?，由admin原创 转载请保留链接： http://www.ddbaby.cn/yfsp/yfzc/278.html

本文关键字： 孕妇早餐