孕期孕妈可多吃这些食物，有助于胎儿大脑发育，减轻孕吐

　　女性怀孕之后，在吃东西这方面需要花费的心思比你想象中的多，主要是因为孕妈身体健康和孩子的发育有着直接的关系，孕妈不仅要吃的种类丰富，还要吃的营养健康。所以，在孕期，孕妈要多吃这些食物，有助于孩子大脑发育，还减轻孕吐。

　　一、土豆

　　这种食物不仅能够让孕吐这种症状的程度减轻许多，而且还能增强孕妈们吃东西这方面的念头。所以从这两个方面考虑，这种食物对孕妈们的有益之处还是十分明显的。除了这些方面以外，土豆这种食物还能降低孕妈们身上出现高血压这种症状。

　　二、山药

山药

　　相信大多数孕妈们都知道这种食物对身体存在很多方面的利处，不仅能够让肾脏这些位置的状态变得更好，而且对孩子大脑发育也有一定的促进作用力，所以孕妈们可以经常食用这种食物。

　　三、动物的肝脏

　　有一些女性们身体里多了一个小生命之后，负担感会比一般孕妈沉重许多，所以就很有可能会出现贫血这种症状。孕妈们通常会表现为经常感到头晕这种现象，这个时候孕妈们就可以多摄入动物的肝脏这种食物。

　　四、鲤鱼

　　大多数老一辈的人都会给孕妈准备鱼这种食物，尤其是鲤鱼这种类型的鱼，里面含有一种对孩子大脑发育这方面来说十分紧要的物质，孕妈们经常吃这类食物的话，有助于孩子大脑发育，所以孕妈们可以经常性食用这类食物。

　　五、核桃

核桃

　　有一些孕妈们在孕期的时候在吃零食这方面会受到比较多的限制，但核桃这种零食却是可以经常性食用的，因为它里面含有很多对孩子以及孕妈身体十分有利处的物质，所以孕妈们在平时可以多摄入这种食物，有助于孩子大脑发育，同时孕妈们出现记忆力衰退这种现象的几率也会比一般孕妈低一些。

　　以上就是五种孕妈们可以经常摄入的食物，不仅会给自己身体带来十分明显的有益之处，而且还会给孩子的发育带来益处。

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