孕期营养食谱:这款美食不仅营养美味,有缓解呕吐疗效
随着二胎政策开放以来,很多家庭打算在生一胎,现如今人们的生活条件也越来越好,都希望自己孩子赢在起跑线上,生出来之后健康聪明,所以,在怀孕期间补充各种营养是必不可少的。
怀孕每个阶段营养补充都不一样,并非大鱼大肉才好,孕期营养补充不在于多,而是在精,特别是孕妈和胎儿所需要的营养元素不可忽略,饮食是孕妈进补的最主要的方式之一,因此,饮食上要做到合理搭配,营养均衡。
肉末炒豌豆是一道简单的家常菜,特别是早上去买新鲜青嫩的豌豆,用来搭配少许的肉末烹饪,味道非常鲜嫩可口,做出来的菜看着非常想吃,而且豌豆中含有维生素A,有护眼食疗功效。
肉末炒豌豆做法也非常简单,需要准备的食材有:豌豆,五花肉,油,盐,姜,蒜,生抽,蚝油,芝麻油,白胡椒粉等,先把豌豆粒洗净控水,大蒜切粒、生姜切丝切小块备用,然后再把五花肉剁碎,加入适量芝麻油,胡椒粉和生抽搅匀备用。
接下来就是起锅烧油,倒入肉末炒散炒至变色后,把姜蒜下锅炒香出味,再把豌豆下锅翻炒,然后加入少许清水焖熟,出锅前调入适量生抽蚝油和盐翻炒均匀就可以出锅啦。
一道美味又好吃的家常菜就做好了,豌豆对乳汁不通、脾胃不适、呃逆呕吐、心腹胀痛症状,具有一定的食疗作用,很适合孕妈的一道菜,在家中不妨做着给孕妈吃。
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