孕期营养食谱：孕妈可以多吃这些水果，对胎儿发育好

　　“怀孕就应该多吃点水果”前一段时间看到有一位孕妇在超市买水果的时候，拿起几个看看价格又放了下来，身边有一位朋友说，怀孕之后应该对自己好点，就应该多吃点水果，其实小编也比较赞同这种看法，因为在孕期的生活当中，孕妇是非常辛苦的，而肚子里的小宝宝发育也需要一些营养，通过单纯的吃肉吃饭，或许并不能够全面均衡的为我们补充胎儿发育，以及孕妇自身所需的营养，所以说多吃一些新鲜的水果蔬菜也是非常好的

　　但是在水果的选择上，很多孕妇犯了难，毕竟水果种类五花八门，不光是价钱高低不一，营养和口感这一方面也是有诸多讲究的，而今天这篇文章，小编就要给孕妇推荐几种，比较适合怀孕吃的水果，孕期，这些水果孕妈可以常吃，不仅美味营养，或许对胎儿发育有益

　　怀孕后，这些水果孕妈要舍得吃，不仅美味营养，或许对胎儿发育好

　　其实对于孕期身体比较正常的孕妇来说，并没有哪一种水果是完全禁忌的，只不过妈妈在吃的时候需要注意量，还有一些水果对于妈妈以及宝宝的身体来说，本身是有一定好处的，孕妇不要舍不得吃。

　　首先推荐的第1种水果就是苹果，其实苹果在我们生活中真的是非常常见，只不过说在不同地区，价格方面有一些差异，相对来说，北方的苹果是比较便宜的，但无论价钱高低。苹果的营养价值是公认的，而且我们从小也听过一句话说，每天一个苹果、医生远离我，

　　足以见得吃苹果，对于我们身体的好处有多少?而对于怀孕这个特殊时期的孕妇来说，每天坚持吃一个苹果的话，不仅有助于补充营养，提高自身抗病能力，还能够使得肚子里小家伙的发育受益

　　苹果中的锌和碘的含量是比较高的，要远远高出桔子，香蕉的很多被时常吃一些苹果的话，能够补充这两种的营养元素，而这些营养元素，对于腹中胎儿的智力发育是有好处的，而且苹果中的维生素含量比较丰富，对于孕期的孕妇来说，适当的吃一些，可以使得自己的皮肤白白嫩嫩，对于肚子里的宝宝来说也是有好处的。

　　其次推荐的就是樱桃。因为这一种水果其实在很多地区售价还是比较贵的，还有一些人说孕妇不适合吃樱桃，其实对于孕期的孕妇来说樱桃是可以吃的，但是在吃的时候注意不要吃太多，每天不要超过12颗。这样的话就能够帮助妈妈补充铁元素，预防孕期贫血的问题，还能够对肚子里小宝宝的智力以及身体发育有帮助

　　最后说的这种水果就是山竹，其实山竹的味道还是比较甘甜的，而且它还有着水果皇后的这个美誉，甚至与榴莲齐名是一种非常滋补的水果，它本身的营养价值比较高，但是榴莲是热性的水果，而山竹是偏凉性的水果，所以说它具有清热降火的这个功效，很多孕妇就担心自己吃太多会不会对宝宝有影响，其实适当的吃一些是没有多大问题的，但是不建议孕早期的孕妇食用。

　　孕期的孕妇在吃山竹的时候。注意控制量，每天控制在三个之内，因为这种水果还是偏凉性的，女性怀孕之后火气比较旺盛，适当的吃一些的话。也能够起到降火的这个效果，给自己好心情的同时。也能补充营养，有助于胎儿的发育。但是删除在一些地方的售价还是比较贵的，所以说孕期的孕妇们，可不要不舍得

版权保护: 本文章：孕期营养食谱：孕妈可以多吃这些水果，对胎儿发育好，由admin原创 转载请保留链接： http://www.ddbaby.cn/yfsp/yysp/200.html

本文关键字： 营养食谱