孕妇吃什么对宝宝智力好？想要宝宝智力好当遵循这4个原则

　　孕妇吃什么对宝宝智力好?生个聪明宝宝是所有父母的心愿，可怎样才能让宝宝更加聪明过人，饮食是很重要的。孕期的饮食可以一定程度上的影响宝宝智力，因此孕妇全面、均衡的营养搭配，才能吸收各种营养，让宝宝也更加聪明。想要宝宝智力好当遵循这4个原则，下面我们就具体了解一下。

　　宝宝智力测试：婴儿智力测试是用于婴儿智力的测试的。在我国婴儿智力测试的方法有两种，一种是筛查法，这是一种比较简单、快速、经济的方法。可以在短时间内筛查出在生长发育或智力方面有问题的孩子，目前多用“丹佛婴儿智力发育量表”(简称DDST)。

　　测试包括孩子的个人-社会适应、精细动作、语言和大运动等4个方面，适应于0-6岁的孩子。如果筛查出有问题者就可以进行下一步测试。另一种是诊断性智力测验，学龄前期：图片词汇测验、50项测验、幼儿韦氏智能量表。学龄期：绘人试验、学龄韦氏智能量表。

　　想要宝宝智力好当遵循的原则

　　1、全面原则：人脑主要由脂类、蛋白类、碳水化合物类、维生素(B、C、E)和钙等营养成分构成。营养摄取必须全面。营养学家建议每天最好摄取40种食品，至少也要14种以上。

　　2、均衡原则：研究证实，当脂肪摄取量占人体总热能的30%、蛋白质占15%、碳水化合物占55%左右，人体就会达到一个良好的平衡状态。单就脂肪而言，最好是做到饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸与单不饱和脂肪酸的平衡，即1∶1∶1的比例。

　　至于钙与磷两种矿物元素，最佳比例则为2∶1.不过，生活中要如此细化很难操作，只要你做到了广吃博食，不偏食，不挑食，也就大致差不多了。

　　3、自然原则：即从家常天然食物中精选对胎儿智力有突出贡献的食物，作为三餐结构的主体。大米、小米、玉米、红小豆、黑豆、核桃、芝麻、红枣、金针菇、海带、紫菜、花生、鹌鹑蛋、肉、鸡肉、鱼虾、草莓、金橘、苹果、香蕉、猕猴桃、柠檬、芹菜、柿子椒、莲藕、番茄、胡萝卜、鹌鹑、葡萄、果仁等。

　　4、植物性食物功效非凡：研究资料显示：以植物性食物为主的孕妇，所生婴儿可能比较小些，但骨骼结实，大脑皮层沟回因有充足的营养而大量增加，大脑沟回也更加粗犷;而以肉食为主的孕妇所生婴儿则不一样，体格可能较大，但大脑皮层沟回较少。而大脑沟回的多少直接影响到孩子的智力，沟回越多，记忆的贮存量就越大，记忆力也越持久。

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