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孕妇吃什么对宝宝智力好?想要宝宝智力好当遵循这4个原则

来源:www.ddbaby.cn 作者:李浩然 日期:2021-05-18 15:57:11 浏览次数: 本文有611个文字,大小约为2KB,预计阅读2分钟
文章简要概述——
孕妇吃什么对宝宝智力好?生个聪明宝宝是所有父母的心愿,可怎样才能让宝宝更加聪明过人,饮食是很重要的。孕期的饮食可以一定程度上的影响宝宝智力,因此孕妇全面、均衡的营养搭配,才能吸收各种营养,让宝宝也更加聪明。想要宝宝智力好当遵循这4个原则,下

  孕妇吃什么对宝宝智力好?生个聪明宝宝是所有父母的心愿,可怎样才能让宝宝更加聪明过人,饮食是很重要的。孕期的饮食可以一定程度上的影响宝宝智力,因此孕妇全面、均衡的营养搭配,才能吸收各种营养,让宝宝也更加聪明。想要宝宝智力好当遵循这4个原则,下面我们就具体了解一下。

  宝宝智力测试:婴儿智力测试是用于婴儿智力的测试的。在我国婴儿智力测试的方法有两种,一种是筛查法,这是一种比较简单、快速、经济的方法。可以在短时间内筛查出在生长发育或智力方面有问题的孩子,目前多用“丹佛婴儿智力发育量表”(简称DDST)。

  测试包括孩子的个人-社会适应、精细动作、语言和大运动等4个方面,适应于0-6岁的孩子。如果筛查出有问题者就可以进行下一步测试。另一种是诊断性智力测验,学龄前期:图片词汇测验、50项测验、幼儿韦氏智能量表。学龄期:绘人试验、学龄韦氏智能量表。

孕妇吃什么对宝宝智力好?想要宝宝智力好当遵循这4个原则

  想要宝宝智力好当遵循的原则

  1、全面原则:人脑主要由脂类、蛋白类、碳水化合物类、维生素(B、C、E)和钙等营养成分构成。营养摄取必须全面。营养学家建议每天最好摄取40种食品,至少也要14种以上。

  2、均衡原则:研究证实,当脂肪摄取量占人体总热能的30%、蛋白质占15%、碳水化合物占55%左右,人体就会达到一个良好的平衡状态。单就脂肪而言,最好是做到饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸与单不饱和脂肪酸的平衡,即1∶1∶1的比例。

  至于钙与磷两种矿物元素,最佳比例则为2∶1.不过,生活中要如此细化很难操作,只要你做到了广吃博食,不偏食,不挑食,也就大致差不多了。

  3、自然原则:即从家常天然食物中精选对胎儿智力有突出贡献的食物,作为三餐结构的主体。大米、小米、玉米、红小豆、黑豆、核桃、芝麻、红枣、金针菇、海带、紫菜、花生、鹌鹑蛋、肉、鸡肉、鱼虾、草莓、金橘、苹果、香蕉、猕猴桃、柠檬、芹菜、柿子椒、莲藕、番茄、胡萝卜、鹌鹑、葡萄、果仁等。

  4、植物性食物功效非凡:研究资料显示:以植物性食物为主的孕妇,所生婴儿可能比较小些,但骨骼结实,大脑皮层沟回因有充足的营养而大量增加,大脑沟回也更加粗犷;而以肉食为主的孕妇所生婴儿则不一样,体格可能较大,但大脑皮层沟回较少。而大脑沟回的多少直接影响到孩子的智力,沟回越多,记忆的贮存量就越大,记忆力也越持久。

 

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