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备孕做到这些,好孕离你越来越近!

来源:www.ddbaby.cn 作者:admin 日期:2020-04-17 20:00:03 浏览次数: 本文有840个文字,大小约为3KB,预计阅读3分钟
文章简要概述——
备孕成功的标准,就是怀没怀上小宝宝,很多夫妻有了想要小孩的想法,没有注意生活习惯跟饮食,经过长时间的辛苦努力,还是没有怀上小宝宝,这是因为备孕的方法错了。 备孕成功的核心,就在于饮食方面,饮食吃对了,吃好了,备孕就成功了一大半,当然,还得注

  备孕成功的标准,就是怀没怀上小宝宝,很多夫妻有了想要小孩的想法,没有注意生活习惯跟饮食,经过长时间的辛苦努力,还是没有怀上小宝宝,这是因为备孕的方法错了。

  备孕成功的核心,就在于饮食方面,饮食吃对了,吃好了,备孕就成功了一大半,当然,还得注意生活习惯,生活习惯也对了,基本上就可以顺顺利利的要小宝宝了。

备孕知识

  饮食上要注意

  1、避免辛辣

  有人饮食清淡,也有人喜欢重口一点的食物。在备孕期间,饮食一定要注意,尽量避免吃辛辣的食物,无论你多喜欢。因为这类食物会影响到人体的消化功能,引起消化不良、胃痛便秘等问题,怀孕本身便会容易便秘,若是备孕期间就便秘的话,怀孕时便秘会更加严重。

  2、腌制食品

  腌制食品一般用的很多粗制的盐,里面含有亚硝酸盐、硝酸盐等杂质,这些有可能会产生有害物质,如亚硝酸铵等。

  3、少吃绿豆

  绿豆中含有丰富的蛋白质等营养成分,但是,它同时也含有大量的高纤维。经常食用这些高纤维会导致荷尔蒙水平下降,严重的甚至会停止排卵而导致不孕。

  4、少吃油炸

  油炸的食品深受大众喜爱,但是,油炸的食物或者糕点、饼干等存放时间过长会产生过氧脂质。过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物,它对人体是非常有害的。

  5、少食高糖

  在备孕的时候,要尽量少吃高糖食物,这类食物容易引起糖代谢紊乱,甚至会称为糖尿病的潜在因素。孕期中,如果孕妇继续多吃高糖食物,还会导致孕期糖尿病。孕期糖尿病无论是对孕妇本身还是对胎儿都是有不良影响的,轻微的可以影响胎儿发育健康,严重的甚至会导致早产、流产或者死胎。

  6、远离咖啡因

  许多人比较偏爱某些物质,例如人工香精、咖啡等,在备孕期间,一定要远离这些。据研究,每天300毫克的咖啡因能使怀孕能力下降27%。因此,远离咖啡、汽水等食品。

  7、不要喝酒

  酒精进入体内会使人体的染色体和基因发生突变,若是酒后受孕,很大程度上会影响到胎儿的发育。其中包括影响智力发育、细微动作发展障碍以及各种各样的畸形,比如兔唇、先天性心脏病等。

  备孕成功秘诀

  1.慎用避孕药

  备孕前三个月,如若服用避孕药要注意,因为这些药物可能使得叶酸、铁、锌、B族维生素等元素流失,女性体内若缺乏这些物质可能会不利于受孕。

  2.增加精卵活力

  如果夫妻双方因为自己的精子或者卵子没有活力,而导致无法成功受孕的话,平时就该多吃鸡蛋、肉类、动物肝脏、鱼虾、豆制品、新鲜果蔬等等,以便改善精子或者卵子的缺陷,提高其活力,增加受孕几率。

  3.注意补充水分

  水分可以带走人体的垃圾,例如重金属和毒素,尤其在夏季,充足的水分可以给胎儿一个健康稳定的发育环境。最好的选择是温白开,含咖啡因的饮料要少喝。

  4.饮食回归自然

  健康的身体离不开绿色食物,所以怀孕前后,女性要多食用一些新鲜、无公害的瓜果蔬菜,野生的菜和菌菇也多多食用。含防腐剂、色素等食品一定要少吃或者不吃,这样才能提高精子和卵子的质量,真正做到优生。

  5.提前补充钙和铁

  怀孕中后期,孕妇很容易出现缺铁和缺钙的现象,此时补往往会来不及。因此,要在怀孕之前多补充铁和钙,储存足够的量,以防怀孕后缺乏。日常女性可以多吃鱼类、肉类、豆类等食物。

 

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