宝贝育儿频道:提供育儿知识包括母婴健康、呵护儿童教育方面的知识和育婴常识。
热门关键字: 育儿知识,育儿知识大全,育儿指南,母婴知识,新生儿知识,怀孕知识,孕期知识,孕期护理,婴儿护理,育儿经验
您当前的位置是:育儿知识 > 孕妇知识 > 备孕知识 > 内容

备孕知识:备孕需要吃叶酸吗?什么是叶酸?

来源:www.ddbaby.cn 作者:admin 日期:2020-04-17 18:56:32 浏览次数: 本文有510个文字,大小约为2KB,预计阅读2分钟
文章简要概述——
孕育一个健康的宝宝,对人们来说一直都是很重要且并不简单的一件事。我们都知道备孕要吃叶酸,但你知道叶酸到底是一种什么吗? 叶酸,它也叫维生素B9.是一种水溶性维生素,是米切尔从菠菜中提取纯化的,所以命名为叶酸。 1、大家都说要吃叶酸,那么叶酸到底有

  孕育一个健康的宝宝,对人们来说一直都是很重要且并不简单的一件事。我们都知道备孕要吃叶酸,但你知道叶酸到底是一种什么吗?

  叶酸,它也叫维生素B9.是一种水溶性维生素,是米切尔从菠菜中提取纯化的,所以命名为叶酸。

备孕知识

  1、大家都说要吃叶酸,那么叶酸到底有什么作用呢?

  叶酸的作用其实有很多,包括防止胎儿神经管畸形,预防胎儿先天性疾病、唇腭裂等表体畸形,减轻妊娠反应,防止孕妇和胎儿贫血,促进宝宝神经系统发育,减少孕妇先兆子痫的风险,以及预防慢性心脏病、老年痴呆症等其他作用。

  2、既然知道叶酸有这些作用,那么叶酸什么时候吃适合,应该怎么补,要吃多久呢?

  备孕妇女从准备怀孕前3个月开始每天补充0.4毫克叶酸,确认怀孕后可增加至0.6毫克/天,并维持整个孕期。

  推荐整个时期是有原因的,神经管形成开始于胚胎发育的早期,也就是受精卵植入子宫的16天,实际上,女性通常在怀孕的2-3周甚至更晚才查出自己怀孕了,如果选择确认怀孕之后再开始补充,已经错过了神经管形成阶段,错过了预防神经管畸形的好时机。

  3、每天都吃叶酸,什么时候吃更好?

  叶酸适宜服用时机是在清晨,吃完早餐后半小时或一小时,人体对叶酸的吸收率是比较高的。

  4、叶酸片是菠菜纯化提取的,那么可以直接吃食物摄取吗?

  天然食物中的叶酸经烹调加工或预热易分解,生物利用率低,所以人体从食物中获得的叶酸并不多。蔬菜储藏2-3天后叶酸损失五成至七成,烹煮的食物中的叶酸损失一半以上。

  因此,对于备孕女性及孕妇这样对于叶酸需求量比较大的人来说,单纯从食物中摄取叶酸的量是不足的,需要通过补充剂获得。不过孕妇也可常吃富含叶酸食物,每天保证400克左右的各种蔬菜,并且新鲜深绿色蔬菜要占一半以上。

  总之,备孕女性从准备怀孕前3个月就要开始每天补充叶酸,确认怀孕后叶酸量要加大,并维持整个孕期。备孕时准爸爸同时补充叶酸,对孩子优生优育会更好。

 

版权保护: 本文章:备孕知识:备孕需要吃叶酸吗?什么是叶酸?,由admin原创 转载请保留链接: http://www.ddbaby.cn/yfzs/byzs/93.html

本文关键字: 备孕知识  

分享到:
【字体:
【我要收藏】