产妇产后如何消除浮肿,恢复好身材

　　我相信大多数孕妇在怀孕期间会出现水肿变化。不幸的是，一些母亲在怀孕期间的浮肿产后依然不会消。许多妈妈可能有疑问，明明浮肿是怀孕期间的一种症状，为什么分娩后还会出现水肿?产后水肿不能自己消除吗?我们必须消除产后水肿吗?

　　为什么孕妇会水肿

　　孕妇产后水肿是由于怀孕期间无法排出水和脂肪引起的。积聚在体内的水分在出生后3-4天开始，会通过排尿和汗液排出体外。大部分水将在1个月内排出。为了分泌母乳，体内只剩下约5-6千克的脂肪。因此，在分娩后3-4天内开始一个月内，最容易消除水肿。

　　但是，妈妈们应注意这样一个事实，即如果水肿没有及时清除，它将在体内原封不动并形成脂肪，这需要特别注意。因此，为了让妈妈们能够及时恢复。今天宝贝育儿频道就和大家聊聊如何消除浮肿。

　　如何消除浮肿

　　1、身体出汗

　　身体在分娩后2-3天内均匀出汗，甚至衣服和棉被也会被汗渗透。这是因为在怀孕期间积聚在体内的水分被排出，出汗多水肿自然消失。

　　因此，注意在分娩后3周内多盖被子，使身体完全出汗。当你出汗时，上衣要穿薄一点，裤子应该穿厚一点。出汗时间最好是从上午10点到中午，这个时间段体力消耗较少。从2个月开始，身体通过适当的运动而出汗。

　　2、伸展运动

　　消除产后水肿的最佳方法是做伸展运动，以缓解身体肌肉和关节。身体水肿有多种原因，但大多数是由体内血液运行不畅引起的。

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