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孕妈如果能做好这些,自然分娩就不是难题

来源:www.ddbaby.cn 作者:admin 日期:2020-04-17 21:24:01 浏览次数: 本文有622个文字,大小约为2KB,预计阅读2分钟
文章简要概述——
相信大多数孕妇都希望生宝宝时顺产,对自己身体恢复和宝宝健康都有好处,但是又有这样那样的担心,毕竟分娩过程中遇到困难甚至遭遇难产的情况也不是没有。其实,如果你做到以下几项,基本上自然分娩就不是什么难题。 选择合适年龄分娩 大多数医学专家认为,

  相信大多数孕妇都希望生宝宝时顺产,对自己身体恢复和宝宝健康都有好处,但是又有这样那样的担心,毕竟分娩过程中遇到困难甚至遭遇难产的情况也不是没有。其实,如果你做到以下几项,基本上自然分娩就不是什么难题。

  选择合适年龄分娩

  大多数医学专家认为,女性生育的最佳年龄是25~29岁,处于这一年龄段的女性自然分娩可能性较大。随着年龄的增长,妊娠与分娩的危险系数升高。首先,年龄过大,产道和会阴、骨盆的关节变硬,不易扩张,子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差,以至于分娩时间延长,容易发生难产。其次,孕妈妈年龄越大,发生高血压、糖尿病、心脏病并发症的几率越大,需要剖宫产干预的可能性越大。

  孕期合理摄入营养,控制体重

  宝宝的体重超过4千克(医学上称为巨大儿),难产率会大大增加。巨大儿的产生与孕妈妈营养补充过多、脂肪摄入过多、身体锻炼偏少有关。孕妈妈患有糖尿病,也会导致胎儿长得大而肥胖。理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克,孕中期怀孕3~6个月和孕晚期怀孕7~9个月各增加5千克,前后以增加12千克左右为宜。如果整个孕期体重增加20千克以上,就有可能宝宝长得过大。

  孕妇在孕晚期尤其要注意饮食,这也是众多产科医生严格要求的一点,优质蛋白、乳制品的摄入对于孕妇来讲是非常有益处的,它们可以提供充足、优质的钙和锌,强壮骨骼,为顺产助力,也避免胎宝贝缺钙缺锌,也可以吃高吉星片、钙锌维C咀嚼片等补钙补锌的营养素,不仅能提高孕晚期免疫力,对宝宝免疫力提高也有很大帮助作用。

自然分娩

  孕妇操

  孕妇操不但有利于控制孕期体重,还有利于顺利分娩,这是因为:

  ①孕妇操可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性,使关节、韧带松弛柔软,有助于分娩时肌肉放松,减少产道的阻力,使胎儿能较快地通过产道。

  ②孕妇操可缓解孕妈妈的疲劳和压力,增强自然分娩的信心。

  当然,孕妈妈在练孕妇操时要注意运动时间、运动量、热身准备,防止过度疲劳和避免宫缩。另外,有习惯性流产史、早产史、此次妊娠合并前置胎盘或严重内科合并症不宜练孕妇操。

  定时做产前检查

  孕妈妈定期做产前检查的规定,是按照胎儿发育和母体生理变化特点制定的,其目的是为了查看胎儿发育和孕妈妈健康情况,以便于早期发现问题,及早纠正和治疗,使孕妈妈和胎儿能顺利地度过妊娠期并自然顺利分娩。

 

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