科学育儿；三岁零四个月的宝宝饮食推荐

　　一岁零4个月的宝宝食谱，可由原来的“末、羹、泥”状改为”丁、块、丝”状，这样更加符合宝宝的饮食习惯，也能加强宝宝肠胃功能。不过，很多宝妈不清楚这个时候应该准备什么食物有利于宝宝身体健康。那么，一岁零四个月的宝宝吃什么好?

　　1、核桃汁

　　将核桃仁放人温水中浸泡5～6分钟后，去皮。 然后用小石蘑将之磨成汁状，再用干净的纱布过滤，让汁水流入盆内。把备好的核桃汁倒人锅中，加适量清水或牛奶，加入适量的白砂糖烧沸，待温后即可喂食。这样的核桃汁甜香可口，营养丰富，有助于宝宝的生长和大脑的发育。

　　2、胡萝卜粥

　　家长把胡萝卜洗净去皮、去根须后，放入蒸锅内上米蒸熟蒸烂，然后取出晾凉，并将之捣烂成泥。如果宝宝喜欢吃甜食，可稍加白糖。胡萝卜味甘性平，有健脾助消化之功，而且其中含有胡萝卜素、B族维生素等，有收敛和吸附作用。若宝宝有腹泻问题，那么可以食用胡萝卜粥，抑制肠道蠕动，缓解宝宝腹泻情况。

　　3、南瓜拌饭

　　南瓜去皮后，取一小片切成碎粒。将白米洗净加水，放在电饭煲内，待水沸后，加入南瓜粒、白菜叶煮至米、瓜糜烂，略加油、盐调味即成。这样的南瓜拌饭熟烂略有咸味，很适合宝宝食用。而且，南瓜中含维生素A、维生素B及蛋白质等营养，有驱除蛔虫、绦虫之功效。