五个月宝宝辅食食谱（6-12个月宝宝辅食喂养：何时加、怎么加、加多少？一篇文章说清楚）

　　随着月龄增加，宝宝快速发育，等到6个月左右，纯母乳/奶粉已经无法满足他们的营养需求了。为了获得充足均衡的营养，他们必须借助外物——辅食。这就是为什么到了一定月龄，一定要给娃添加辅食的主要原因！

　　只是很多新手爸妈对辅食添加不太了解，稍不留神就会添加错误，影响娃的健康。

　　今天我们就来聊聊6-12个月宝宝的辅食喂养，何时加、怎么加、加多少？一篇文章说清楚。看完以后，爸妈就能轻松喂养娃健康了！

01、6-12个月宝宝辅食喂养：何时加？

　　婴幼儿专家通常会推荐6个月的时候给宝宝添加辅食。只是宝宝的发育具有个体差异性，爸妈不能只看月龄，还得看宝宝的实际发育。就拿叮咚来说，他4个月添加辅食，因为当时纯母乳喂养已经满足不了他的发育需求了——频繁吃奶，总是一副没有吃饱的样子，尤其是晚上，几乎一个小时起来一次，饿得直哭。

　　那么，宝宝什么时候添加辅食最合适呢？2个“关键词”是重点！

　　1、时间：从医学和营养学的角度来说，宝宝辅食添加最早不能早于4个月；从世界卫生组织的建议来看，宝宝辅食添加最晚不能超过8个月。也就是说，宝宝辅食添加的最大范围应该是4-8个月。

　　2、表现：宝宝发育具有个体差异性，具体什么时候添加辅食，还得根据他们的发育状况综合考虑。一般来说，出现下面这几个表现，就可以给娃添加辅食了。

体重达到6-7.5KG以上能够控制躯干运动、扶坐在饭桌前有吃饭的欲望，看爸妈吃饭，会伸手去抓吞咽功能逐渐成熟，不再把舌头上的食物吐出来

　　PS：给娃添加辅食之前，爸妈一定要仔细观察，他们是否具备辅食添加的表现。

02、6-12个月宝宝辅食喂养：怎么加？

　　给娃添加辅食，需要遵守“由少到多、由稀到稠、由单一到复杂”的原则。

　　1、含量由少到多。

　　养育孩子的时候，很多家长最爱犯的错误就是太心急，宁愿让孩子撑着，也不愿让他们少吃一口。我身边经常有家长非常自豪地跟我说：我家宝贝太厉害了，一顿能吃10个婴儿乐饼干。仿佛吃得越多，孩子越健康，父母越成功一样。

　　给娃添加辅食一定要遵循由少到多的原则，首先他们的肠胃发育还不完善，一下子吃太多容易积食难受；其次他们需要一定的时间来适应辅食，第一次少吃一点，第二次第三次再逐步增加。

　　2、食材由一到多。

　　添加新辅食一定要单一添加，观察3-5天，宝宝顺利接受以后再添加下一种。这样做可以有效发现过敏原，避免宝宝受到伤害。

　　3、质地由稀到稠。

　　刚开始，宝宝还不会咀嚼，辅食需要接近母乳/奶粉的质地，然后再随着月龄增加，逐渐改变辅食的质地，由稀到稠，由碎末到块状……引导宝宝，从液态饮食慢慢过渡到固态辅食。

03、6-12个月宝宝辅食喂养：加什么？

　　初次添加辅食一般优选富含强化铁的婴儿米饭，营养高、低过敏、好消化、易吸收，非常适合低月龄的小宝宝。之后再逐渐添加各种新鲜果蔬、肉禽蛋等等。添加时需要尊重宝宝的意愿，不喜欢吃可以等几天再试试看，千万不要强迫他们，以免形成反效果，让他们排斥辅食。

　　尤其是6-12个月的宝宝，肾脏发育还不完善，摄入太多食盐不仅会加重肾脏负担，还会影响味觉发育，养成挑食偏食、口味过重的习惯，所以辅食需要原汁原味，不额外添加食盐等调味品。

　　具体怎么加？可以参考《辅食每周吃什么？》。它是一本能够帮助妈妈制作辅食计划，告诉妈妈宝宝每天吃什么，怎么吃的书。

　　1】强化米粉怎么吃？

　　众所周知，富含强化铁的婴儿米粉是宝宝辅食添加的首选，但是一天吃几顿？一顿吃多少？很多爸妈不太清楚。

　　这本书从根源上解决问题，清晰地告诉我们宝宝每天可以吃几顿，每顿可以吃多少，大大减轻了妈妈的负担。

　　2】各月龄辅食怎么吃？

　　辅食添加需要遵循“由少到多，由稀到稠，由细到粗，由单一到复杂”的原则，但是什么吃蔬菜碎，什么吃软烂面条？

　　这个时间很多爸妈不太清楚，一不留神就错过了宝宝咀嚼能力的关键期。

　　《辅食每周吃什么？》把每个月的辅食要求书写得简洁明了，爸妈照着书提供不同质地的辅食就可以了。

　　3】宝宝每周吃什么？

　　宝宝辅食需要多样化，最好换着花样做。这么多的辅食，既要考虑娃的接受能力，又要考虑食物的营养和味道，实在是太难了！

　　《辅食每周吃什么？》不仅帮我们搭配好了6-12个月宝宝每周的辅食计划，还提供了不同营养的不同辅食，补铁的、补钙的、防便秘的、治咳嗽的……

　　PS：全书215道辅食，每道辅食都详细标注了食材、做法、营养和功效，让妈妈清楚知道这些辅食对宝宝的好处，做起来更有底气。

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　　如果你也担心宝宝的饮食状况，不知道怎么帮他们添加辅食，何不试试这本书？49.8元就能解决让你头疼的大难题！

 

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