产后肥胖很困扰,专业医生让妈咪瘦身轻松又省力

减重是很多人一生的志业,尤其女性对体重、体态要比男性更在意,也花费更多心理在体重管理问题上。在过重或是肥胖的女性族群中,产后肥胖是常见的原因之一。特别是产后返回职场的妈妈,在工作、育儿两头烧情况下,很难花心力在减重及体态控制上。而体重管理除了一般「靠自己努力」,如:饮食控制及规律运动的方式,若经由专业医疗协助,在遇到减重停滞期的卡关或是复胖问题时,都能得到更全面解决,帮助产后身材走样的妈妈更省时、省力的成功瘦身。

产后减重好棘手,及早寻求专业协助能事半功倍

女性在意体重、体态,尤其产后妈妈,无论职业妇女或全职妈妈,常因工作、育儿两头烧,无法顾及运动及饮食,使得产后肥胖成为一大压力来源。医生指出,产后肥胖是妇女肥胖的最大宗,建议产前就要注意体重控制,整个孕期体重增加以12公斤最恰当,但事实上台湾孕妇体重增加多在15~20公斤,比期待高出很多,加上作月子吃过量,肥胖问题更严重。产后体重增加尽量不超过原本体重的10%,例如是原本50公斤,产后若超过55公斤就是产后肥胖,万一不小心产后哺乳期结束体重却增加很多,建议越早寻求专业协助越能成功恢复身材,更能解决苦恼的停滞期及复胖问题。

寻求医疗专业协助,突破减重停滞期,解决复胖问题

医生表示,许多患者在体重控制的历程中最常遇到的问题就是体重停滞期或是减重成功后又复胖,尤其职业妇女族群在家庭工作两头烧的情况下,更难坚持少吃多运动,因此建议若妈妈们若想进行体态管理,可以先谘询专业医疗人员,或直接寻求减重相关门诊的帮助。在体重控制的门诊中,会先帮患者进行理学检查、实验室检查以及询问病史,因为肥胖的成因复杂,先找出导致肥胖的主因,了解患者体重管理失败的症结,才能更有效率的成功管理体重;体重控制疗程中也有营养卫教及饮食评估,教导患者饮食控制之方法,再根据个人健康状况与生活习惯,建议适当之运动方式及强度,且在必要时也会让药物介入辅助患者减重,让患者可以以正确的方式瘦得更轻松、更有效率。

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