薯片的危害到底有多可怕（这5种零食孩子要少吃，坑娃没商量）

　　都说没有零食的童年是不完整的童年，好像童年的乐趣就在那一支棒棒糖里。对于零食，很多家长嘴上说拒绝，行动上却不受控制。试问如果家长不给孩子尝第一口零食，孩子又哪会知道什么是零食呢！孩子成了大人圆童年梦的载体，糖果、果冻、薯片等等，只要是大人想吃的，孩子都成了品尝者。小编提醒各位家长，这5种零食孩子要慎吃，坑娃没商量。

　　一、糖果

　　糖果是在孩子中最受孩子喜爱的，也是孩子第一个要慎吃的零食。但是孩子过多的食用糖果，会在乳酸杆菌的作用下产生更多的酸性物质，引起齿等口腔疾病。并且，过多的糖分在体内消化不了，极易产生脂肪堆积，造成肥胖，还会增加以后发生高血压等疾病的机率。由此可见，一颗小小的糖果对孩子的身体健康是有很大影响的。因此，孩子不应摄入过多的糖分，包括糖果、巧克力等糖果类零食。

　　二、果冻

　　果冻因为颜色艳丽，外形晶莹剔透，口感爽滑而被很多人喜爱，小编小时候就是果冻的忠实粉丝。但是果冻中含有的有害物质也是很多，香精、色素等添加剂一个不少。其中，果冻中添加的食用明胶对孩子影响是最大的。孩子还小，各个器官发育还不完善，食用明胶对消化器官的危害是非常大的。并且，果冻在食用的时候，需要吸着吃，极易卡住孩子喉咙，堵塞气管，造成危险。

　　三、薯片

　　薯片等膨化食品大多经过油炸出来，虽然吃起来香脆可口，但是油脂太高，且里面含有大量的食品添加剂，不仅容易造成肥胖，还影响其它神经系统、消化系统的发育。薯片中还含有激素等物质，孩子还处在生长发育的初期，过多的食用薯片类膨化食品，极易引起早熟等现象。

　　四、爆米花

　　小时候路边老爷爷的爆炸型爆米花机是很多成年人童年里的回忆。现在的爆米花大多是高压锅做出来的，但是里面含有大量的油脂、糖分，有的还放了大量的奶油。孩子过多的食用爆米花，不仅影响正常的饮食，还容易造成龋齿、肥胖的出现。有的还容易造成铅中毒，危害身体健康。因此，爆米花要慎吃。

　　五、碳酸饮料

　　很多孩子不喜欢喝水，就喜欢喝各种饮料，尤其是碳酸饮料。但是碳酸饮料中含有磷酸，它会改变人体的钙、磷比例。小孩子正处在长高长个的时候，对钙的需求非常大，过多的食用碳酸饮料，会影响钙质的吸收，从而影响骨骼发育。并且碳酸饮料含有大量的糖分，极易引起龋齿。

　　当然，没有零食的童年是不完整的童年，用科学的方式让孩子吃零食也是得到大家认可的。

　　1、讲究时间规律。在让孩子吃零食的时候，要选择正确的时间，尽量在两次正餐之间，比如上午一次，下午一次。晚上不要给孩子吃零食，避免龋齿。

　　2、零食种类的选择。家长在选择零食的时候，尽量选择一些低盐低糖、低热量的食物，在保证孩子快乐的同时，也要兼顾孩子的身体健康。

　　3、零食的数量要控制。家长在给孩子提供零食的时候，要注意零食的数量。尽量跟正餐搭配，数量不要过多，种类也不要过多，否则孩子吃零食吃得过饱，会影响正餐的食用。

　　4、养成良好的吃零食的习惯。其实零食选择好了，也是一种摄入营养的良好方式。零食可以补充正餐之外的营养，并且还能养成少食多餐的习惯，对肠胃的发育也是很有帮助。吃零食还能给孩子创造一点乐趣，也是不错的选择。

　　科学的吃零食不仅能带给孩子们欢乐，还能帮助孩子摄入成长必需的营养。不利于孩子健康的零食家长们要慎重给孩子选择，多选择一些健康的、绿色的食物。如果你家的孩子也喜欢吃零食，家长们说出来大家一起讨论一下吧。

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