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月子食谱;产后贫血吃什么补血,产后补血的小技巧

来源:www.ddbaby.cn 作者:admin 日期:2020-04-18 16:52:00 浏览次数: 本文有600个文字,大小约为2KB,预计阅读2分钟
文章简要概述——
产后贫血是不少女人都有的问题,这可是大事。产后女人一旦贫血,首先是自己的身体会变差,营养不足。其次,无法给予宝宝有足够营养的奶水,不利宝宝发育。所以说,产后贫血需要尽早补血,这可马虎不得。 产后贫血吃什么补血 一、紫米粥 所需用料:准备好各10

  产后贫血是不少女人都有的问题,这可是大事。产后女人一旦贫血,首先是自己的身体会变差,营养不足。其次,无法给予宝宝有足够营养的奶水,不利宝宝发育。所以说,产后贫血需要尽早补血,这可马虎不得。

  产后贫血吃什么补血

  一、紫米粥

  所需用料:准备好各100克(或者各小半碗)的糯米和紫米,8颗红枣,少许碎块冰糖。

  烹饪制法:

  1、将糯米和紫米分别放在不同的盆中,加水冲洗干净备用。

  2、再将红枣洗好,挖掉果核备用,之后洗好锅,倒入清水等其烧开。

  3、然后等水开了以后,立马倒入糯米和紫米,再加盖继续熬煮。当然为了避免粥汤溢出来,要时刻关注着或者说不要完全盖紧锅盖,留出一条缝隙。

  4、等到米已经煮开花了,就可以将红枣倒进去一起煮了,最后粥变得粘稠后加入碎块冰糖,搅拌均匀后关火焖上十分钟就可以吃了。

  好处:吃它养脾胃,益气血,产后贫血的女人吃它再合适不过了。

  二、红豆酸奶

  所需用料:准备好各适量的红豆、酸奶和白糖。

  烹饪制法:

  1、将红豆放入盆中,再冲入清水淘洗干净。

  2、之后将其放入砂锅里面,加入适量的清水再开火炖煮四个小时,直至红豆熟烂为止。(红豆汤不要倒掉,加些白糖当水喝也是挺不错的。)

  3、然后将煮熟了红豆捞出来放入碗中,加入白糖搅拌均匀。

  4、最后将酸奶倒入碗中,与红豆搅拌均匀就可以吃了。

  好处:红豆富含多种营养物质,产后女人们时常喝这款红豆酸奶,有助补血健胃,还能帮助下奶。

  女人产后补血的小技巧

  产后贫血不要太着急,用对了法子补血效果很快的,其中除了食疗之外,还有不少的其他小技巧——药补

  一些产后女人贫血问题比较严重,单纯通过食补的效果不佳,这个时候建议去医院找寻专业的医生开一些补血的补剂服用。这样才能提高补血的效果,但是不建议自行购买,因为自己不了解体质,胡乱买药补,一旦吃错了,反而会加剧贫血问题。

  另外,除了服用药剂之外,一些中药材也有补血气的效果。比如说当归、鸡血藤、山药片等等,将它们洗好放入杯中加开水冲泡饮用,或者放入锅中加水煎煮成汤,当茶饮用。都有是一定的补血效果的,但是要记住了,选择中药材也有不少的禁忌。想要利用它们泡水喝的时候,不妨事先咨询一下中医师,在其指导下选择合适的药材,并根据中医师的建议服用。

 

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