孕期饮食禁忌；这些食物孕妈最好少吃些！

　　怀孕后怎样控制体重?少吃这些食物，胎儿健康，孕妈不长肉少吃高糖高脂食物：有些孕妈很爱吃甜食和油炸食物，如蛋糕、巧克力、冰淇淋、炸鸡、烤串等，都是高脂肪食物，这些食物摄入过多不只会导致肥壮，更重要的是会添加高血压、糖尿病等疾病的患病几率，给自己和胎宝宝的身体带来影响。坚果也是高脂食物，比方核桃，这又是孕妈所需求的，每天不要多吃，最多吃3颗就能够了。

　　不要长期坐着许多孕妈以为，怀孕后自己就是“特级保护动物”了，所以凡事都要特别注意，什么都不敢动，整天坐着或者卧床保胎，生怕动一下会有什么问题。确实在怀孕后，孕妈不是自己一个人了，肚子里有了需求维护的人，当心些是应该的。可是也不能一天到晚呆着不动，除非是医生特殊告知需求保胎，不然整天躺着不只会腰酸背痛，并且吃进去的热量由于不运动没法耗费，怀孕后如果不是有特殊的状况需求保胎，也不要一天到晚坐着，坐着不但会让我们觉得腰酸背痛，并且还会由于吃进去的热量没当地耗费，脂肪堆积在肚子和屁股，呈现体重增长敏捷，处以后出产添加难度，产后减肥也会困难。

　　孕期应该吃什么?孕妈平常要多吃一些含膳食纤维多的粗粮，比方山药，马铃薯，红薯，五谷类、各种豆类，牛奶蛋类都是很不错的挑选。别的还要多吃新鲜蔬菜水果，蔬菜中不只含有很多膳食纤维和维生素，除了能够很好的避免便秘，还能够让我们吃东西有饱腹感。而维生素能够促进蛋白质和脂肪的消化吸收，避免脂肪堆积。所以水果蔬菜对于孕妈来说对错常有利的。

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