孕期孕妈的饮食有那些禁忌？

　　当知道自己怀小宝宝后，惊喜之余难免会担心孕期的营养不足，影响着胎儿的正常的发育。很多的人都认为孕妇是“一人吃，两人补”，所以需要补充大量的营养，想吃就吃。当孕妇遇到自己爱吃的，可以随心所欲的吃，也是可以暴饮暴食，其实这样的孕期饮食习惯一点都不好。

　　其实，孕妇怀孕后是需要补充各种营养，但是补充营养≠暴饮暴食，这些饮食禁忌需注意!

　　1.不注意均衡饮食

　　有的孕妇特别的爱吃肉，因此总是管不住嘴，总是吃油腻的食物。其实孕妇要注意均衡饮食，多吃新鲜蔬菜、水果、瘦肉、豆制品、鱼类等，从各种食物中获取自己身体所需要的营养。

　　2.暴饮暴食

　　有的孕妇怀孕后，暴饮暴食，狼吞虎咽的。其实规律的饮食才能让营养吸收的更充分。每餐最好吃七八成饱，细嚼慢咽，这样可以延长进食时间。

　　3.挑食、偏食

　　有的孕妇一点都不爱吃青菜，而挑食偏少不仅会对孕妇的身体健康产生不利的影响，也会影响胎宝宝的身体发育。因此，孕妇一定不能挑食，多吃营养的食物。

　　4.不在意营养

　　准妈妈怀孕后对孕期饮食很随意，总是认为不需要补充任何的营养，认为自身的营养可以提供给胎儿的正常的身体发育。如果不在意孕期的营养，势必会影响胎儿的发育。

　　5.饮酒

　　孕妇怀孕后还继续饮酒，这对胎儿的发育极为不利。

　　6.喝不健康的水

　　怀孕后，仍然喝过夜的水和长时间沸腾的水。这样的水中含有比较多的亚硝胺，长期饮用严重危害孕妇的身体健康，从而影响胎儿的身体发育。

　　孕妇怀孕后，一定要在角色上有所转变。怀孕后，自己就不是自己一个人了。胎宝宝和自己是一体的，那么孕妇在孕期饮食上千万不可以掉以轻心，一定要做到规律饮食，要均衡的补充营养，切勿暴饮暴食。

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