孕期孕妈做好这些有助于自然分娩

　　很多人在允许的情况下都会选择顺产生宝宝，无论是对宝宝或者产妇来说，顺产都比剖腹产要好，做到这四点你就可以选择顺产了，相比于剖腹产，顺产的好处也是颇多。所以不少孕妇都希望如果能够顺产就尽量顺产。那怎么做才能够顺产的更顺利!其实想要提高顺产的机率，就要在这些方面好好下功夫了!

　　顺产前的准备

　　1、24-28岁生宝宝

　　不少人以为顺产的产妇年龄越轻越好，其实这种想法是不对的。不满24岁女性身体各部分组织发育还没有完全成熟，尤其骨盆还没有完全的固定成型，这时候分娩对胎儿和产妇都不好。那是不是越晚越好?也不是!28岁以后就是高龄产妇了很容易造成难产。所以说24—28岁是最佳的生产年龄。

　　2、怀孕也要适当运动

　　不少妈妈怀孕的时候会犯懒，喜欢躺着不动。这是一个很不好的习惯，长期不运动，处于亚健康状态很难正常分娩。适当的运动，不仅可以调整孕妇的情绪，而且能够促进宝宝大脑、呼吸系统以及循环系统的发育。适当运动的产妇难产机率会降低，生产起来也更顺利。

　　3、孕期合理饮食

　　很多家庭都错误的以为，孕期进补的营养越多越好。但是这样子做却很容易导致营养过多，孕妇体重激增，宝宝体重过胖卡在阴道，无法进行顺利的生产。正确的做法是准妈妈在孕期保证每天按时按量吃饭，也要重视饮食结构保证营养均衡。

　　4、做好生产的心理准备

　　面对分娩的痛苦，很多妈妈光想想都觉得很害怕。但是这样子却很容易加剧产妇的心理负担，带来一些不好的后果。所以在分娩前，孕妈可以多阅读一些妇产科方面的书籍，了解顺产的过程和应对方法，保持稳定的心情。

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