备孕知识：如果你正在备孕，要戒掉这些坏习惯！

　　想生健康聪明的宝宝，在备孕前应该把自己的身体调理至符合怀孕的条件，不管是心态还是生活上的习惯都应该调理好，不能马虎。

　　在备孕的过程中，有些不好的生活习惯会直接影响到女性怀孕的，甚至会影响到未来宝宝的健康。以下这几点坏习惯可不能有，赶紧看看~

　　抽烟和喝酒会直接影响到精子和卵子的质量，造成以后出生的婴儿畸形率增加。

　　所以，如果在生活当中有抽烟喝酒的习惯，在备孕前需要开始减少甚至戒掉，同时避免吸入二手烟。

　　饮食不健康

　　饮食对于备孕是有影响的，如果饮食比健康，比如：过量食用甜食、油炸、烧烤类食品等，会导致身体很容易出现酸性体质，对精子和卵子间的结合会有所阻碍。

　　作息不定时，常常熬夜

　　大家都知道，熬夜和过度劳累对我们的身体健康是百害而无一利的，也不利于精子卵子储存活力。

　　备孕阶段频繁熬夜，对女性来说，容易导致情绪焦虑，精神状态差。而且晚上睡眠时也是卵巢功能自我修复的阶段，长期熬夜会造成荷尔蒙失调从而导致月经周期不规律，不仅会影响女人的受孕率，也会影响卵子的质量。

　　对男性来说，熬夜也会影响精神状态，使免疫力下降，精子质量下降，从而增加备孕难度。

　　不爱运动

　　孕前进行体育锻炼，不仅可以改善体质，增加精子和卵子的活力，促进健康孕育，对女性来说，还有利于顺利度过孕期和分娩。但运动也要注意“量”，运动过度也容易伤害身体，导致效果适得其反。

　　长时间对着电脑、手机

　　虽然电脑、手机的辐射不大，但长时间对着电脑等产品也会造成辐射，影响到备孕的。

　　为了安全起见，备孕期间最好少用手机和电脑，即使工作时需要使用，也应保持适当距离，减少电磁波辐射对身体的影响。同时也避免久坐，要劳逸结合，适当走一下放松身体。

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