孕妈营养食谱：孕妈吃鸽子蛋的好处多！

　　鸽子蛋和鸡蛋的味道相差并不多，但是鸽子蛋的营养价值却比较丰富，而且价格也不是特别贵。很多女人怀孕以后，希望让自己补充更多的营养物质活，也会买一些鸽子蛋来吃。怀孕期间孕妇常吃鸽子蛋，对于自己有哪些好处呢?鸽子蛋应该怎样吃才会比较有营养呢?

　　怀孕后，孕妈吃鸽子蛋有什么好处?

　　女人怀孕以后也是可以适当的吃一些鸽子蛋的，在怀孕期间经常吃鸽子蛋，胎儿到胫骨也可以得到很好的发育，但是尽量要适量。

　　怀孕后的女人常吃鸽子蛋，尽量以蛋黄为主，鸽子蛋的蛋黄能够起到改善孕妇皮肤细胞活性的作用。可以帮助孕妇细胞中的弹性纤维帮助，孕妇改善身体中的血液循环，对于增加身体中的色素也会有很好作用。

　　女人在怀孕期间经常吃鸽子蛋，也可以促进孕妇的食欲，帮助孕妇缓解头晕等症状。对于那些肾虚气虚或者是疲劳乏力等症状的孕妇有很好的缓解作用，孕妇在怀孕期间经常吃鸽子蛋，还可以预防小儿麻痹症。

　　那是因为鸽子蛋中含有很多的蛋白质和少量的脂肪，还含有一些糖分，还有一些营养成分，对于预防小儿麻痹症有很好的作用。在怀孕期间孕妇经常吃鸽子蛋，宝宝将来出生以后眼睛也会比较明亮和漂亮。

　　这些饮食搭配，孕妈们可以学学

　　鸽子蛋中还有很多的营养元素，如果能够搭配蔬菜一起食用，营养也会比较均衡。鸽子蛋里面的蛋黄是比较有营养的，再吃蛋黄的时候，孕妇也可以搭配一些蔬菜一起吃。这样也有助于将食物中的胆固醇吸收排出体外降低胆固醇对我们的伤害。

　　孕妇在吃鸽子蛋的时候，尽量要加上米饭或者是面食一起食用，这样也有助于补充我们身体中的能量。如果吃太多鸽子蛋对于蛋类也是一种浪费，因为我们身体可能并不需要那么多营养。

　　孕妇吃鸽子蛋的时候也可以喝一些肉汤进行搭配，肉汤和鸽子蛋搭配在一起可能味道也比较鲜美。这样也可以吸收更多的营养物质，帮助腹中小宝宝健康成长。

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